13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 46,76g | Prot: 65,85g | Karb: 209,96g.
Kahvaltı: Käfer Baguette Mediterrane Art, Beste Ernte Baked Beans, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Rosewein, Gemischter Salat mit Dressing, Eidmann Feuer Rindswurst, Ja! Schweine-Schnitzel, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Dornfelder, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Pizza Margherita. devamı için...
|
|
4005 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|