|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️ Ich freue mich so sehr 😁🤸 Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag 🍀🍀🍀
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 81,21g | Prot: 58,44g | Karb: 184,36g.
Kahvaltı: Nektarinen, Aldi Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Geflügel Salami, Lieken Urkorn Kraftklotz. Öğle Yemeği: Frankfurter Würstchen, Salatkönig Griechischer Krautsalat. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Rohschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Lieken Urkorn Kraftklotz. Aperatifler/Diğer: Leerdammer Caractère, Weintrauben, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Eierlikör, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|