|
До дня рождения остался 21 день. Надо как-то поднажать и добить несчастный килограмм. Хочу войти в новую возрастную цифру новой цифрой на весах. А значит, надо немного подчистить питание и немного увеличить активность.
Завтра день замеров, сюда выкладывать не буду, но себе отмечу. Кажется ничего не изменилось, вот и посмотрим
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 126,70g | Prot: 138,90g | Karb: 164,36g.
Kahvaltı: Красная Цена Молоко 1,5%, Макфа Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Хлеб Соль Щи Щавелевые с Курицей . Akşam Yemeği: Мираторг Пельмени Домашние. Aperatifler/Diğer: Коптильный Двор Голень Индейки. devamı için...
|
sabit kilo
|