13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 43,53g | Prot: 159,11g | Karb: 151,92g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Villars Chocolat Noir Amandes, Super U Fromage Blanc 0%, Delpierre Harengs Fumés Doux, Patate Douce. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|