13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 94,78g | Prot: 34,33g | Karb: 108,81g.
Kahvaltı: Kaufland Kaffeesahne 10%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Gemischte Brötchen. Öğle Yemeği: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Ehrmann Almighurt Nuss Genuss Traube-Nuss, K-Classic Nudel Hackbällchen Salat. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, HIIT - 9 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 13 dakika, Masaj - 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika, Oturma - 9 saat ve 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 27 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|