13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 46,59g | Prot: 61,28g | Karb: 115,40g.
Kahvaltı: Coffee, Better Oats Organic Bare, Better Oats Steel Cut Maple & Brown Sugar, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Water, Strawberries, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Raspberry, Kirkland Signature Bottled Water, Apples, Frigo Cheese Heads Original String Cheese. Akşam Yemeği: Figgy Balsamic Pork with Roasted carrots & Thyme Brussels Sprouts, Green Tea. Aperatifler/Diğer: Green Tea, WinCo Foods Black Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Splenda No Calorie Sweetener Packets. devamı için...
|
|
1430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|