14 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2618 kcal
|
Yağ: 107,38g | Prot: 156,15g | Karb: 74,67g.
Kahvaltı: Клубника, Сметана 20%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Elementaree Соус Блю Чиз, Важная Рыба Креветки Темпура. Aperatifler/Diğer: Самогон, Schweppes Английский Тоник. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|