14 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 86,91g | Prot: 58,92g | Karb: 108,64g.
Kahvaltı: Komkommer (met Schil), AH Flinterdunne Achterham, Ei, Beemster Jonge Kaas 48+, Liga Cracotte Volkoren. Öğle Yemeği: Jumbo Geraspte Kaas Jong 48+, Plus Gemengd Gehakt, Cheddar Kaas, Tortilla Chips (Naturel). Akşam Yemeği: Calvé Sambasaus, Liga Cracotte Volkoren, AH Flinterdunne Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Softijs. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kimberley_2912 Kilo Geçmişi
|