14 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 66,37g | Karb: 110,17g.
Kahvaltı: Повна Чаша Оливки Чёрные без Косточки, Помидоры Черри, Яйцо Куриное, Mlekovita Сыр Гауда Безлактозный, AXA Каша Овсяная с Курагой. Öğle Yemeği: Mlekovita Сыр Гауда Безлактозный, Повна Чаша Оливки Чёрные без Косточки, Селянське Сливки 8%, Премия Чернослив, Печень Куриная в Сметане, Melissa Макароны. Akşam Yemeği: Звенигора Сыр Добродар , Сухой Жаренный Арахис (без Соли), АТБ Яблоко Ред Принц. devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|