14 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 34,08g | Prot: 102,88g | Karb: 118,97g.
Öğle Yemeği: 牛油／黄油, 龙哥自用 味精, 盐, 番茄酱, 番茄和蔬菜汁（低盐）, 平菇, 白菜, 牛肉, 烤肠, 烙饼. Akşam Yemeği: 烙饼, 番茄和蔬菜汁（低盐）, 黄酒, 海天 黄豆酱, 李锦记 蒸鱼豉油, 李锦记 精选生抽, 辣椒酱或是辣酱, 牛蹄筋, 芫荽叶/香菜, 燙青菜, 魔芋丝, 牛腱. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|