|
В ккал укладываюсь, но жиров по % больше нормы и белка что-то не добираю.🧐 Сложно планировать своё питание, если у семьи свои предпочтения и это их выбор. стараюсь не потерять ГВ. 🤦♀️Я вечером потею, 🤪выполняя упражнения, а милый готовит ужин, который не съем💝 13 мая вступила в двухнедельный челендж, тк сейчас из-за ГВ приходится заниматься дома. ОГ 102, под Г 79, ОТ 82, ОЖ 99.5, ОБ 58.
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 71,29g | Karb: 272,11g.
Kahvaltı: ВкусВилл Мёд Натуральный (Луговые Медоносы), Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Натуральный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Братский Хлебозавод "Нива* Хлеб "Княжеский", Новый, Подовый, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Братский Хлебозавод "Нива* Хлеб "Княжеский", Новый, Подовый, Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Snickers Сникерс, Растворимый Кофе (из Порошка), Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Печенье к Чаю, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Чай. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|