28 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3943 kcal
|
Yağ: 165,16g | Prot: 148,93g | Karb: 518,64g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Tulip Bacon, Gemischte Nüsse. Öğle Yemeği: Schwarzwaldhof Schwarzwälder Landjäger, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Viva Vital Käse-Schinken-Salat, Top Mare Forellenfilets Pfeffer. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink (Dose), Pfirsiche, Pfirsiche. devamı için...
|
|
4681 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|