15 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 34,33g | Prot: 50,88g | Karb: 171,98g.
Kahvaltı: Garuda Pilus, Semangka. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dendeng Daging Sapi, Maicih Macaroni, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Chicken Nugget, Nestle Koko Krunch Duo, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buavita Guava Juice, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Orek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
debbydietdiary Kilo Geçmişi
|