15 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 26,37g | Prot: 51,75g | Karb: 104,53g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Öğle Yemeği: Cahkwe. Akşam Yemeği: Soto Daging, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lulu aprilia Kilo Geçmişi
|