15 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 74,15g | Prot: 117,66g | Karb: 173,69g.
Kahvaltı: Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо, Сметана 20%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Вареное Яйцо, Лапша. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Aperatifler/Diğer: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Окей Судак, Макароны по Флотски. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|