15 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 44,78g | Prot: 108,07g | Karb: 219,84g.
Kahvaltı: Good Food Семечки Подсолнечника, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Кофе, Каждый День Финики Сушеные, Творог 9%, Аладушкин Блины Мультизлаковые. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Конфета, Сырой Овощ, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Азбука Вкуса Суп из Щавеля. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Сушеный Инжир, Куриное Филе, Овощи Гриль. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, гимнастика - 30 dakika, бег трусцой - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|