|
Odzyskałam kontrolę nad jedzeniem..🤣 Jakkolwiek to brzmi. W końcu pogodziłam niezdrowe jedzenie ze zdrowym, nie odmawiając sobie niczego tak jak ostatnie 2 miesiące. Ułożyłam w głowie schemat - mogę zjeść batona, ale jeśli to zrobię to zjem mniej na obiad. (puste kalorie..) Teraz słodyczy odmawiam z głową, a nie dlatego że jeść "nie mogę". Jeśli chce to zjem i 5 batonów, ale wtedy nie zjem nic innego. 🤣 Toteż właśnie nawet nie przechodzi mi zrobienie czegoś takiego przez myśl. Lubię to podejście, a waga i tak spada! Wystarczy nie wychodzić poza limit kaloryczny ☺️
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 41,12g | Prot: 25,66g | Karb: 133,96g.
Kahvaltı: Sunny Family Wafelki Zbożowe. Akşam Yemeği: Sos Pieczarkowy, Kaufland Frytki, Knorr Gorący Kubek Pieczarkowa z Grzankami, Take It Veggie Falafel. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Salted Caramel. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Brawo Ty.
Podobną drogą idę teraz.
Pilnuje bilansu dziennego. Mam ochotę to zjem loda albo kawałek pizzy ale na kolacje już tylko sałatkę, żeby nie przekroczyć dziennego przydziału. Mało tego, nawet jak jest spotkanie ze znajomymi, zjem więcej, zjem niezdrowe, albo mam dzień z gastro jazdą i zjem np. 2.500 kcal zamiast 1.700 co mam w planach to sobie mówię nic wielkiego się nie stało, trudno, jutro znowu wrócisz na właściwe tory. I wracam. Robię swoje. Może wolniej, ale stabilniej. Dobra relacja z jedzeniem to chyba podstawa zdrowej sylwetki na lata.
15 May 22 üye tarafından: Mamacita Portman
|
Bardzo zdrowe podejście 👍🙂
15 May 22 üye tarafından: Blue81*
|
Zdroworozsądkowe podejście. Miewam fazę na słodycze, jem, ale szczerze liczę. Nie tyje się i nie chudnie w jeden dzień, ważne żeby w dłuższej perspektywie czasu wychodził zaplanowany bilans (u mnie utrzymanie wagi)
15 May 22 üye tarafından: AoiChan.
|
18 May 22 üye tarafından: brunet1910
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|