15 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 43,16g | Prot: 65,50g | Karb: 82,73g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen. Öğle Yemeği: Kaufland Nackensteak Schwein, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|