12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 79,02g | Prot: 71,13g | Karb: 102,81g.
Kahvaltı: Kaffe. Öğle Yemeği: Nutrilett Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Smör, Espresso House Focaccia Ost & Skinka, Focaccia, Margarin, Blå Band Champinjonsås, Majonnäs, ICA Fläskytterfilé, Kycklingfilé, Blandad Sallad, Potatisgratäng. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|