11 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 87,46g | Prot: 115,04g | Karb: 175,79g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Nutrilett Chocolate Shake, Kaffe. Akşam Yemeği: ICA Crème Fraiche, Gullök, Smör, Blandfärs, Blomkål, Morötter, Brunsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Cocktailtomater, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Wasa Havreknäcke. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|