|
Немного дрожат ноги и в глазах темнеет, ну, периодически так бывало и раньше. Куплю завтра батончик протеиновый в фиксе, целый день о нём думаю
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 42,48g | Prot: 66,44g | Karb: 76,14g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром, Яичница. Öğle Yemeği: Свекольник. Akşam Yemeği: Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Чай Несладкий, Ржаной Хлеб. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|