06 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 36,50g | Prot: 92,33g | Karb: 225,38g.
Kahvaltı: cream cheese, Honey 7 Grain Wheat Bread, Coffee creamer great value, Coffee, orange juice. Öğle Yemeği: Baby carrots, Salsa, cucumber, Tuna in Water (Canned), Cheese & Galic Large-cut Croutons, Balsamic vinaigrette Dressing, Garden Salad. Akşam Yemeği: frech fries mcdonalds, grill chicken sandwich mcdonalds. Aperatifler/Diğer: water, Caramel Frappuccino (Tall), Baby carrots, banana. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|