|
Pesei hoje, com roupa - minhas roupas já disseram que eu emagreci um pouco! Acho que o peso de 92kg anterior estava errado...
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 24,30g | Prot: 27,65g | Karb: 77,64g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Café Espresso com Leite, Pizza de Queijo de Massa Fina. Aperatifler/Diğer: Bauducco Maxi Goiabinha Integral. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|