|
getting there
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 69,76g | Prot: 98,06g | Karb: 164,02g.
Kahvaltı: Bananas, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, 4 Grain Omega 3 Eggs, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Öğle Yemeği: Tia Rosa Flour Tortillas (Burrito Size), Price Chopper Deluxe French Style Dressing, Macaroni or Pasta Salad, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Provolone Cheese, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Bob Evans Fried Chicken Sandwich, Pizza Hut 14" Large Cheese Stuffed Crust Pizza, Applesauce, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces). Aperatifler/Diğer: Wild Bill's Hickory Smoked Beef Jerky, Betty Crocker Oatmeal Cookie Mix Pouch. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 14 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 19 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|