16 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 85,81g | Karb: 80,54g.
Kahvaltı: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Haferkleie, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Kaufland Nackensteak Schwein, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Tomaten, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Ener Bio Omega 3 Öl, Sprengel Edelste Pralinen, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, REWE Romana Salatherzen, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Su Aerobik - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|