16 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 59,04g | Prot: 118,29g | Karb: 181,88g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Coeur de Lion Camembert, Patate Douce, Super U Barres Céréales Protéines, Florette Coeur de Scarole, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Villars Chocolat Noir Amandes, Mandarine, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate , Nutripure Whey Isolat, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 37 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|