17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 72,30g | Prot: 95,01g | Karb: 220,32g.
Öğle Yemeği: Greenfields Low Fat Milk, Excelso Kopi Bubuk Robusta Gold, D’Natural / Blue Lagoon Herbal Drink, Fukumi Nasi Porang, D’Natural / Fishball Soup Special, D’Natural / Scramble Tofu Salad With Spirulina Sauce. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Telur Goreng tanpa Lemak, Fukumi Nasi Porang. Akşam Yemeği Sonrası: Nastar / Krisma Food, Cookies, Martabak Keju, Emina Mozzarella & Cheddar, Debakker / SOURCRUST RYE, Roma Malkist Keju Tabur. Aperatifler/Diğer: Martabak Keju. devamı için...
|
|
1411 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Mekik - 6 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 22 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|