17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 104,91g | Karb: 221,71g.
Kahvaltı: Chikalab Chikabar Tiramisu, Обычные Блины, Мёд, Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Блины с Творогом, Слабое Кофе с Сахаром, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Песочное Печенье, Финик, Чай. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|