|
✌️
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 53,18g | Prot: 103,56g | Karb: 158,16g.
Öğle Yemeği: 葱, 白蘑菇（炒）, 西兰花, 烟熏三文鱼, 烙饼, 切达（Cheddar)奶酪, 土豆（水煮，加盐）, 番茄, 茄意欧 番茄膏, 番茄汁. Akşam Yemeği: 黄瓜/青瓜（去皮）, 卤牛肉, 鸡汤, 白萝卜, 鸡腿（不吃皮）, 馄饨. Aperatifler/Diğer: 全脂牛奶, 黑咖啡. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|