|
Ну что ж) Начинаем заново) До этого похудеть не удалось ни разу, вес только рос) Сейчас ушла на пп 1350ккал. Такое чувство, что только и делаю, что жру)) Но за месяц уже -5,5кг. А когда еда всего раз в сутки, то вес рос. Такой вот парадокс)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 51,02g | Prot: 97,45g | Karb: 132,77g.
Kahvaltı: Nut Story Арахисовая Паста, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Банан, Грецкие Орехи, Медовый Дом Мёд Лавандовый из Крыма , Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Шампиньоны, Лук, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Черемша, Ярче Кефир 2,5%, Ярче Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Ярче Сыр Российский Фасованный, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Пятерочка Свекла, Морковь, Капуста Белокочанная. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|