17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 93,66g | Karb: 218,70g.
Kahvaltı: Elegê Leite em Pó Integral, Banana Prata, Nutrata Whey Grego Sabor Brigadeiro, Ovo. Öğle Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. Akşam Yemeği: Bolo de Limão, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Caldo Verde. Aperatifler/Diğer: Coqueiro Patê de Atum , Pão de Queijo, Nescafé Tradicional, Nestlé Chocolate Do Padre, Tirol Leite Integral, Queijo Creme Light, Santa Clara Copa Defumada, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Hortifruti Laranja Bahia. devamı için...
|
|
449 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 21 dakika, Google Fit - 22 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|