29 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 48,59g | Prot: 68,13g | Karb: 236,30g.
Kahvaltı: Zucker, Espresso, Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Milbona Kräuterquark, Roastbeef (Nur mager gegessen), Aldi Steinofen Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, REWE American Sandwich. Akşam Yemeği: Weight Watchers Vanille Quark, Harry Steinofen Panini, Aldi Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|