|
poquito menos..
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 38,37g | Prot: 54,67g | Karb: 192,98g.
Kahvaltı: Tomates, Aguacate, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Jaztea Jaztea, Salsa de Soya (Soja), Chayote, Brócoli, Zanahoria, Frijolillo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Mantequilla, Bimbo Pan Integral (30g), Avena, Svetia Stevia, Manzanas Gala, Parmalat Leche Descremada. Aperatifler/Diğer: Plátano, Nectarinas, Café, Azúcar, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|