17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 63,45g | Prot: 28,77g | Karb: 231,51g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Almond Flat White, Allos Rapshonig, Philadelphia Schnittlauch, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Gemischte Brötchen. Öğle Yemeği: Birnen, Ehrmann Almighurt Himbeere Weniger Süss, Nissin Cup Noodles Spicy. Akşam Yemeği: Red Bull Energy Drink, Banane. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Oturma - 6 saat ve 54 dakika, Masaj - 4 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 33 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, HIIT - 14 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ev İşi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|