17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 96,33g | Karb: 68,64g.
Kahvaltı: Abacaxi, Ovo Cozido, Queijo Coalho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Cebolas, Tomates, Maminha Grelhada, Quero Feijão Carioca . Akşam Yemeği: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Uva Itália, Isis Iogurte Natural, New Millen Whey Protein Complex. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|