16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 48,96g | Prot: 162,94g | Karb: 168,23g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Pişi. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Bamya, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
|
3736 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demirkayaemin0 Kilo Geçmişi
|