17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 59,27g | Karb: 164,95g.
Kahvaltı: Coffee, Salt, Egg, Better Oats Organic Bare, Better Oats Steel Cut Maple & Brown Sugar, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Vinegar, Best Foods Light Mayonnaise, Egg, Water, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Bean Soup (Home Recipe), Kanro Milk Candy (Kanro), Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade. Akşam Yemeği: Water, Merlot Wine , Olive Garden Eggplant Parmigiana (Dinner). Aperatifler/Diğer: Kanro Milk Candy (Kanro), Decaffeinated Coffee, Olive Garden Chocolate Sauce, Olive Garden Zeppoli, Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|