29 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 34,47g | Prot: 77,05g | Karb: 189,38g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, 100% Whole Wheat Bread, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Lemon. Öğle Yemeği: Raisin Bran, Wegmans Olive Oil Extra Virgin, Heinz Apple Cider Vinegar, Cherry Tomatoes, Bell Peppers, Cucumber (Peeled), Croutons, Red Kidney Beans (Canned), Garbanzo Beans, Lettuce, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cantaloupe Melons, Strawberries, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Fruit Drink, Broiled or Baked Pork Chop, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Aperatifler/Diğer: Centrum Ultra Women's Multivitamin. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 29 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|