29 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 26,70g | Prot: 77,89g | Karb: 94,35g.
Kahvaltı: Barilla Mezze Penne, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Green Mountain Gringo Hot Salsa. Öğle Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Barilla Mezze Penne, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Beets (Solids and Liquids, Canned), Hanover Chick Peas, Mixed Salad Greens, Newman's Own Balsamic Vinegar, Newman's Own Lite Italian Dressing. Akşam Yemeği: Great Value Southwest Spicy Mustard, Perdue Boneless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Michelob Ultra Light Beer. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
I didn't mean to weigh in. It shows no loss, but my real weigh in day is Thursday the 31st. There will be a change for sure.
29 Tem 14 üye tarafından: Hey Chakalina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hey Chakalina Kilo Geçmişi
|