18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 47,17g | Prot: 121,96g | Karb: 57,19g.
Kahvaltı: Naturgut Bio Flohsamenschalen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake. Akşam Yemeği: Clean Foods Konjakreis, Aroy-D Kokosmilch, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Langnese Cuja Mara Split, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|