18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 76,52g | Prot: 82,60g | Karb: 225,35g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе, Сыр Пармезан (Твердый). Öğle Yemeği Öncesi: Чай с Сахаром, Омлет с Овощами. Öğle Yemeği: Deli Labs Рагу из Курицы с Картофелем, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Akşam Yemeği Öncesi: Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, Мёд, Яблоко, Кофе, Смешанные Орехи. Akşam Yemeği: Щи, Салат из Морской Капусты, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные. Akşam Yemeği Sonrası: Рис Отварной, Мёд. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|