|
100 gram więcej niż wczoraj. Nic się nie dzieje bo kalorii zjadłam według planu, do tego jeździłam bardzo dużo rowerem. Malutkie wahania zawsze były i będą, najważniejsza jest tendencja, a ta jest cały czas spadkowa.
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 47,02g | Prot: 32,14g | Karb: 201,46g.
Kahvaltı: Croissant, Jajko na Twardo, Biedronka Masło Ekstra, Z Piekarni Regionalnej Chleb Żytni Z Ziarnami. Kahvaltı Sonrası: Somnia Sok Jabłkowy z Maliną. Öğle Yemeği: Proste Historie Zupa Krem z Białych Warzyw. Aperatifler/Diğer: Lody Włoskie, Kiwi, Gruszki, Krówka. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|