18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 76,23g | Karb: 151,28g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Lachsschinken, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Lätta Lätta Joghurt, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gut & Günstig Hirtenkäse, Gurke (mit Schale), Herta Saftschinken, Lätta Lätta Joghurt, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Hirtenkäse, REWE Möhrensalat, Wilhelm Brandenburg Schweinerückensteak in Kräutermarinade. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Aldi Sesamring. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|