30 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2929 kcal
|
Yağ: 105,65g | Prot: 113,46g | Karb: 368,21g.
Kahvaltı: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Yakult Yakult Light, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Öğle Yemeği: Banaan, AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Terrasana Chiazaad, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Zonnatura Pinda Crunch, Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, HAK Rode Bieten, AH Zalmfilet op Huid. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Aldi Gerookte Kipfilet, Plus Fruitsalade, Estella Kokoskransen (Lidl), Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|