18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 122,37g | Karb: 155,99g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Sodeb'O L'ovale Chorizo Poivrons Grillés, Bonduelle Composée Croquante, Weight Watchers Crêpes Gourmandes au Blé Complet . Akşam Yemeği: Monoprix Rosette, El Almendro Turron Blando, Sucrine, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|