18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
820 kcal
|
Yağ: 21,03g | Prot: 79,70g | Karb: 78,59g.
Kahvaltı: Sopa de Tomate (Preparada con Agua), Mate Amargo, Chia. Akşam Yemeği: Pomelo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|