queenindah Günlüğü, 19 May 22

queenindah Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Akhirnya yah turun jga di 61 krna beberapa minggu penurunan berat badan dikit banget

61,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Mayıs 2022:

539 kcal

Yağ: 7,38g | Prot: 28,72g | Karb: 91,34g. Kahvaltı: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Pepaya, Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

enak masih turun..lah diriku udah 2 bulan blm turun2 ....gmn ya cara nya ..padahal udah defisit kalori sama olahraga

18 May 22 üye tarafından: ica raisa

@ica wah lama juga yah, aku gak bakal turun klo aku gak olahraga. Tapi aku cukup ekstream sih msalah diet. Aku makan di bawah 500kal dan juga olahraga cardio, juga angkat beban. Coba olahraga di tingkatin durasinya. Bnyak mkn buah dan sayur

19 May 22 üye tarafından: queenindah

Makan cuman 500 cal doang ...busetttt.pantesan cepat turun bb nya.apa egk pusing .paling kalau olah raga cuman senam erobik doang...apa kurang kali ya olahraga nya

19 May 22 üye tarafından: ica raisa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

queenindah Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

queenindah Günlüğü, 19 May 22

Yorum Gönder

queenindah Kilo Geçmişi