19 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 63,77g | Prot: 120,66g | Karb: 107,86g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: El Almendro Turron Blando, Carrefour Tomme des Pyrénées, Oeuf Dur, Weight Watchers Crêpes Gourmandes au Blé Complet, Carrefour Tomates Cerises Italie. Akşam Yemeği: Moelleux au Chocolat, Saladinettes Mélange Gourmand , Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 13 dakika, Muay Thai - 1 saat ve 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|