30 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
752 kcal
|
Yağ: 26,69g | Prot: 48,97g | Karb: 93,20g.
Kahvaltı: Ranch Salad Dressing, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Lean Smoked Ham, Tomatoes, Lettuce, Flatout Multi Grain Wrap, Water. Öğle Yemeği: Water, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. Akşam Yemeği: Water, Kraft Miracle Whip Dressing, Oscar Mayer Lean Smoked Ham, Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Water, Great Value High Fiber Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|