19 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 67,85g | Karb: 108,85g.
Kahvaltı: Белевские Сладости Белевская Пастила, Сахар, Активиа Йогурт с Вишней, Магнит Банан, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Омлет с Молоком, Сыр Моцарелла. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Mixbar Жевательный Мармелад Фруктово-Ягодный. devamı için...
|
|
1330 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|